是的，如果你按照
這份24小時(shí)作死指南生活的話
真的要擔(dān)心下自己了！
德國埃朗根大學(xué)研究表明，不注重吃早餐的人壽命會(huì)平均縮短2.5歲。正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過6小時(shí)左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。如果不吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶會(huì)直接去“消化”胃黏膜層。長此以往，細(xì)胞分泌黏液的正常功能會(huì)被破壞，很容易造成胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。
正確姿勢(shì)：早餐是一天中最重要的一餐，要吃營養(yǎng)充足的早餐。雞蛋是早餐最正確的打開方式！“早起一個(gè)蛋，瘦身又健腦”。
正確姿勢(shì)：如果每坐1小時(shí)就起來5分鐘的話，可以阻止久坐帶來的傷害。
飯后一支煙，賽過活神仙，你已經(jīng)踏上氣管炎→肺心病→肺癌的死亡三部曲。有研討顯示，終身吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。
正確姿勢(shì)：不管是飯前還是飯后，還是盡量遠(yuǎn)離煙草。
工作忙、學(xué)習(xí)忙、游戲忙，有點(diǎn)渴了，但也沒時(shí)間喝水，有尿意但感覺還可以忍一忍。當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。長時(shí)間缺水會(huì)增加血液黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。而尿液長時(shí)間不能排泄，長期反復(fù)，會(huì)使盆腔器官功能紊亂，造成抵抗力下降。
正確姿勢(shì)：飲水要少量多次,這樣既可及時(shí)保持身體水分的平衡，又不至于增加心臟和胃的負(fù)擔(dān)。不要等口渴時(shí)再喝水，口渴是體內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。切忌憋尿，不管有無尿意，都應(yīng)增加排尿的次數(shù)，最科學(xué)的做法是每小時(shí)排一次尿。
